Ból, szczęście, strach, wściekłość, smutek – wszyscy doświadczamy tych emocji jako reakcji na wydarzenia w naszym życiu. Niektórzy z nas znaleźli jednak sposoby na tłumienie tych uczuć, poprzez niewłaściwe techniki radzenia sobie z życiem, które przerodziły się w niezdrowe nawyki, a następnie w nałogi. Wiedza o tym, od czego możemy się uzależnić i jak leczyć nałogi, jest kluczowa dla zdrowego i zrównoważonego życia.
Od czego można się uzależnić?
Wielu ludzi myśli o nałogach wyłącznie w kontekście substancji takich jak alkohol, narkotyki czy papierosy. Rzeczywistość jest jednak bardziej skomplikowana. Możemy wpadać w nałóg od prawie wszystkiego, co daje nam uczucie ulgi, przyjemności lub ucieczki od problemów. Do najczęstszych nałogów niezwiązanych bezpośrednio z substancjami chemicznymi zalicza się między innymi nałogowe jedzenie, hazard, seks, gry komputerowe, a nawet obsesyjne trenowanie.
Nałogi takie jak nadmierne jedzenie czy obsesyjne ćwiczenia mogą wydawać się niewinne, ale są szkodliwe dla naszego fizycznego i psychicznego zdrowia. Podobnie jak nałogi związane z substancjami, mogą one prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, problemy w relacjach z innymi ludźmi, a nawet przyczynić się do powstania chorób psychicznych.
Jak powstaje nałóg?
Podłożem nałogu jest zazwyczaj silna potrzeba ucieczki, ulgi lub zapewnienia sobie przyjemności. Czynniki genetyczne, środowiskowe i psychologiczne mogą zwiększyć podatność jednostki na nałogi. Nałogowiec często dochodzi do punktu, w którym nie jest już w stanie kontrolować swojego pragnienia, co prowadzi do zaniedbywania innych aspektów życia.
Pierwszym krokiem w drodze do nałogu jest zazwyczaj eksperymentowanie. Może to być próba alkoholu w wieku nastolatka, pierwsze zakłady w kasynie online lub spożywanie dużych ilości jedzenia jako sposób na radzenie sobie z trudnymi emocjami. Eksperymentowanie może szybko przerodzić się w regularne użycie, a następnie w uzależnienie, jeśli osoba nie jest w stanie kontrolować swojej konsumpcji lub zachowań.
Jak leczyć nałogi?
Leczenie nałogów zaczyna się od prawidłowego zdiagnozowania problemu. Wymaga to rozmowy z doświadczonym specjalistą, który może pomóc zidentyfikować objawy i klasyfikację nałogu. Do najczęściej stosowanych form leczenia należą terapia behawioralna, farmakoterapia i interwencje psychospołeczne.
Terapia behawioralna pomaga pacjentom zmienić swój sposób myślenia o ich nałogu i nauczyć się nowych, zdrowych strategii radzenia sobie z problemem. Farmakoterapia polega na stosowaniu leków, które mogą pomóc w łagodzeniu objawów odstawienia i zapobieganiu nawrotom. Interwencje psychospołeczne, takie jak wsparcie grupowe, mogą również pomóc pacjentom przezwyciężyć swoje nałogi.
Ważne jest, aby pamiętać, że leczenie nałogów jest długotrwałym procesem, który wymaga zaangażowania pacjenta, wsparcia bliskich i skierowania do odpowiednich specjalistów. Choć proces ten jest często trudny i wymaga dużej determinacji, możliwe jest wyzdrowienie i odzyskanie zdrowego trybu życia.
Potrzebujesz pomocy? Ośrodek leczenia uzależnień na Śląsku “Szansa na wolność” pomoże Ci uwolnić się od nałogów i zacząć życie od nowa.